Eau : à volonter

robinet

Parce que l'eau est la seule boisson indispensable et c'est également la moins chère.

Pourquoi ?

Notre corps coprs est composé à plus de 60% d'eau. Or nous perdons tous les jours une partie de cette eau par les urines, la transpiration, la respiation. Il nous faut donc compenser ces pertes pour maintenir l'équilibre de l'organisme. Il est donc recommandé de boire de l'eau à volonté, pendant et entre les repas.

Comment ?

En buvant sans attendre d'avoir soif : quand on ressent la soif, c'est que notre corps manque déjà d'eau. Cette précaution est particulièrement importante l'été, ainsi que pour les enfants et les personnes âgées. Si vous avez du mal à boire l'eau pure pensez aux tisanes et infusions. Le thé et le café apportent aussi de l'eau mais contiennent des excitants dont il vaut mieux ne pas abuser.

A savoir :

Il faut savoir qu'en France l'eau du robinet est parfaitement contrôlée offrant ainsi toutes les garanties sur le plan de la santé. Elle est également bien moins chère que les eaux en bouteilles. Elle reste aussi la plus facile d'accès.

L'alcool des risques pour la santé :

Au-delà de deux verres oar jour pour les femmes et de trois verres pour les hommes, l'alcool augmente particulièrement les risques de développer certains cancer (foie, voies aéro-digestives, sein), de cirrhose et de maladies cardio-vasculaires. Bière, vin, alcools fort, prémix... tout compte. En effet il y a la même quantité d'alcool dans un demi de bière, un ballon de vin rouge, une coupe de champagne ou encore une dose de whisky ou de pastis: c'est ce qu'on appelle une unité d'alcool.